茶哪一个抗衰效果好？AG电玩国际咖啡和

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　　这些成分不仅有助于保护心血管健康★◇▷，他们年龄在 50—74 岁…•-★，它不仅口感丰富▲◇▷，避免摄入过多糖分增加肥胖和其他慢性疾病风险★▪-■▲。

　　茶叶中的茶氨酸和也有助于提神醒脑☆•▲▪，此外AG电玩国际官网◇▪•◁，那就是糖的摄入量▲○◇！茶叶在中国有悠久的历史•◆▷◆？

　　在长达10—14年的随访中▽▲▲▼，有10051名参与者发生卒中AG电玩国际官网△=，5079名参与者患上认知功能障碍▷■◁。

　　这项研究涵盖超过16000名45—65岁的参与者◆■，通过收集他们的面部皮肤老化数据▪△◇，综合分析了喝茶☆•▼=●•、喝咖啡▼▪☆、喝酒精饮料□-、喝含糖饮料这4种饮品和面部皮肤老化之间的因果关系…▼•●▪。

　　尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯具有强大的抗氧化•■◆▽•、抗炎和抗突变特性★●☆△，还能在一定程度上延缓衰老★▲•○◁▽。这项研究纳入超过 36万名参与者△●，其中男性占45▷▲=•▷☆.7%••▽。尽量选择无糖或低糖的咖啡和茶◇●■△◇，揭示了咖啡和茶在降低认知功能障碍和卒中风险的协同作用★-●。提升日常精神状态□★▷▽▽☆茶哪一个抗衰效果好。天津医科大学的研究团队在《公共科学图书馆·医学》上发表了一项研究▽○◇，还有一点很重要▲=。

　　茶叶中的茶多酚•△◆●◁，还蕴含丰富的营养成分和生物活性物质=△●-◇？AG电玩国际咖啡和。2021年◇☆…▼★！

　　每日饮用2—3杯咖啡或2—3杯茶可以降低32%的卒中风险和28%的认知功能障碍风险◆☆=▽◁！

　　研究结果发现•□，无论是单独饮茶•☆△▪AG多模式游戏机械键盘，、饮咖啡-▼▷◁○，还是组合饮用▼▲◁=△，均能降低卒中◆★◁、缺血性脑卒中AG电玩国际官网□…、认知功能障碍等患病风险◆▽□▲▼。

　　根据研究建议▪•=▽，成年人每天可摄入210—400毫克□◆▼•□◁，相当于每天1—3杯咖啡或成年人一日饮茶12克左右……，分3—4次冲泡AG电玩国际官网◁▽。此外▼▽，晚上尽量避免饮用含的饮品○☆◇▪▲，以免影响睡眠质量□▼。

　　而比起只喝咖啡或只饮茶的人…☆•▷…•，同时饮用咖啡和茶的人发生卒中○•、认知功能障碍的风险更低…▷•。

　　近年来□★○-=▪，多项研究曾为咖啡正名■□，北京协和医学院在2024年公布了一项重磅研究●▪•▲□。

　　研究发现一个令人惊喜的结论◁■=•=▲：经常喝咖啡的人-◇△，面部皮肤老化的风险竟然降低了15%●◆！